Actieve Meditatie
Actieve meditaties zijn meditaties die niet alleen uit stil zitten bestaan, maar die eerst beginnen met beweging, waardoor het makkelijker is om met je aandacht ‘in het nu’ aanwezig te blijven. In verschillende fases die altijd worden ondersteund door muziek, wordt je geleid naar de laatste fase: de stilte. Doordat je de tijd hebt gehad je lichaam te bewegen, jezelf te voelen en je hoofd leeg te maken, is die stilte vaak diep en krachtig.
10.45-11.45 uur door JOHN MALIK VAN DER REST: Hartchakra meditatie
John neemt je mee in een meditatie die je ondersteunt bij het reinigen van je hart om meer vanuit je hart te leven. Vanuit het hartchakra sta je in contact met de andere chakra’s, daarom is het zo belangrijk je hart open te houden om alle energie vrij door je lichaam te kunnen laten stromen.
Nadat het actieve gedeelte van deze meditatie beëindigd is, waarin je op een ritmische ontspannen manier hebt bewogen in de 4 windrichtingen, kun je totaal ontspannen gaan zitten of liggen en je lichaam tot rust brengen met rustige, harmonische muziek.
